Os movimentos funcionais do CrossTraining se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica, condicionamento metabólico, ou cardio, yoga e pilates.
Modalidade com estímulo neuromuscular, que usa da variação de duração, aparelhos e exercícios para cada grupo muscular com fracionamento de carga, personalizando o grau de intensidade/dificuldade de acordo com seu condicionamento e objetivo.
Aula de dança com coreografias de ritmos nacionais. As aulas são muito divertidas e usam como seleção musical os sucessos atuais. Conheça, vale muito a pena!
Jiu-Jitsu é uma arte marcial de origem brasileira, com raiz japonesa, que se utiliza essencialmente de golpes de alavancas, torções e pressões para levar um oponente ao chão e dominá-lo. Muito utilizada também para defesa pessoal.
Arte marcial originária da Tailândia, também conhecida como Boxe Tailandês. Sua alta intensidade colabora, e muito, para o ganho de condicionamento físico e queima de gordura corporal.
É o lugar onde você aperfeiçoa seu preparo físico, aumenta sua força, resistência e tônus muscular. Essa atividade é fundamental para melhorar seu desempenho em outras modalidades, como lutas, esportes e ginástica, por exemplo.
Treino ritmado com músicas, que combina exercícios funcionais usando o peso corporal.
Aula que mistura movimentos de dança e ginástica, embalados por ritmos latinos e internacionais como Cumbia, Reggaeton, Salsa, Merengue e alguns dos sucessos atuais.
Conheça de perto a metodologia Evolve. Temos certeza que sua forma de se relacionar com a atividade física vai mudar para sempre.
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